Весну надо встречать во всеоружии. Главное, отвоевать у солнечно-цветущего сезона положенную вам долю энергии и свежести. Да так, чтобы хватило на долгие месяцы. Итак, изучаем основы «боевых» действий в условиях весны.
1. Витамины
На первое место я их поставила не зря. Пожалуй, это самый важный пункт. Гиповитаминоз, так называется снижение витаминов в организме, подкосит даже самого здорового человека. Появится повышенная утомляемость, головокружение, тошнота и даже бессонница.
Не хотите получить набор таких «радостей»? Так подкормите свой организм необходимыми ему витаминами. И не думайте, что лучше есть овощи и фрукты – после зимы, выращенные в теплицах продукты зачастую теряют свои питательные вещества. Да и организм весной непривередлив: неважно, растительные или искусственные витамины он получает, главное – чтобы были.
Эксперты Центра экологии и демографии человека бьют тревогу – вслед за финансовым кризисом Россию ждет кризис демографический. Неуверенные в завтрашнем дне, представительницы прекрасного пола откладывают рождение детей до лучших времен. Есть ли положительные моменты в беременности во время кризиса? Отвечают те, кто знают…
Вдвойне красивая
Никто не станет спорить, что будущие мамы особенно красивы. Они как будто светятся изнутри. А секрет метаморфоз довольно прост.
Лев Гончаров, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер Что обычно рекомендуют беременным женщинам? Есть больше фруктов и овощей, отказаться от консервов и копченостей. Высыпаться как следует, почаще гулять на свежем воздухе и пореже нервничать. Т.е. то же самое, что рекомендуется всем женщинам –
... Читать дальше »
Как похудеть? Стоит задать этот вопрос, и, если не подруги и журналы, то Интернет, обязательно предложит вам тысячу ответов. При желании легко найти диеты для талии, бедер, живота, ягодиц, рук.… А как насчет лица? Ведь нередко, при взгляде в зеркало, люди обоих полов расстраиваются, обнаруживая, что их лицо выглядит одутловатым, щеки – излишне надутыми, кожа – какой-то дряблой… Но не стоит переживать! Сделать лицо стройным и подтянутым достаточно просто, если следовать некоторым рекомендациям.
1 - Необходимо уменьшить потребление соли, как явной так и «скрытой» - присутствующей в полуфабрикатах и так далее. Лучше всего, если ежедневная доза соли оставить два-три грамма в день, тогда и кожа станет более гладкой, и количество морщин уменьшится.
2 – Нужно как следует высыпаться, хотя бы пять дней в неделю. Недостаток сна не только раздражае
... Читать дальше »
