Как похудеть? Стоит задать этот вопрос, и, если не подруги и журналы, то Интернет, обязательно предложит вам тысячу ответов. При желании легко найти диеты для талии, бедер, живота, ягодиц, рук.… А как насчет лица? Ведь нередко, при взгляде в зеркало, люди обоих полов расстраиваются, обнаруживая, что их лицо выглядит одутловатым, щеки – излишне надутыми, кожа – какой-то дряблой… Но не стоит переживать! Сделать лицо стройным и подтянутым достаточно просто, если следовать некоторым рекомендациям.
1 - Необходимо уменьшить потребление соли, как явной так и «скрытой» - присутствующей в полуфабрикатах и так далее. Лучше всего, если ежедневная доза соли оставить два-три грамма в день, тогда и кожа станет более гладкой, и количество морщин уменьшится.
2 – Нужно как следует высыпаться, хотя бы пять дней в неделю. Недостаток сна не только раздражает и накапливает усталость, он еще и крайне негативно влияет на внешность: глаза как будто «уменьшаются», а лицо «распухает». Выспавшийся же человек гораздо привлекательней недоспавшего.
3 – Не смотря на то, что в израильском климате нельзя ограничивать потребление жидкости, злоупотреблять водой тоже не стоит, поскольку ее переизбыток в организме приводит к отеку лица. Сколько же нужно жидкости вашему организму? Ответ прост – умножьте тридцать грамм жидкости на количество вашего веса. Так, если вы весите 70 килограмм, то вам требуется два литра и сто миллилитров жидкости в сутки, включая и ту, которая содержится в поглощаемых вами продуктах.
4 – Чаще улыбайтесь. Улыбка, во-первых, помогает поддерживать приподнятое настроение, а во-вторых, она – замечательная тренировка для мышц лица, и помогает поддерживать их в тонусе.
5 - Существуют и другие упражнения для мышц лица. Среди самых простых можно перечислить следующие:
- Открыв рот, нужно изо всех сил высунуть язык, и стараться достать им кончик носа. Это вряд ли получится, зато мышцы подбородка получат отличную тренировку.
- Указательным пальцем надо массировать лоб, круговыми движениями. Помогает справиться с морщинами на лбу.
- Двумя пальцами, указательным и средним, нужно массировать щеки, снизу вверх, также круговыми движениями.
Для достижения эффекта подобные упражнения необходимо проделывать регулярно, и уделять им не меньше пяти минут в день.
