Как часто ты сама слышала или произносила эту фразу — "Не получается отдохнуть"? Чтобы не потерять работоспособность и внешнюю привлекательность, учись отдыхать! Но для этого надо немножко поработать над организацией своего времени.
В детстве ты наверняка читала "Сказку о потерянном времени". И знаешь: "терять время" можно, даже когда отдыхаешь.
Поэтому используй каждую минуту: по дороге домой обдумай, как рациональнее всего использовать остаток дня с пользой не только для близких, но и для себя. И строго следуй плану: например,уборки, отнимающие массу свободного времени, делай в определенный день недели.
Лучше всего, по опросам наших соотечественниц, подходит для этого именно четверг. В этот день приходи домой и смело убирайся — тогда проблема не будет тяготить тебя все остальные дни.
Еще одно условие полноценного отдыха — смена обстановки. Не менее раза в неделю обязательно посещай бассейн, танцевальную студию или фит-нес-клуб. Идеальное время для этого — вечер вторника и день воскресенья.
Отпуск "с запасом" Для восстановления взрослому человеку требуется 14 дней. Идеальный отдых объединяет смену вида деятельности и обстановки. Куда же тогда поехать? Куда угодно, главное — не использовать отпуск для того, чтобы, к примеру, сделать ремонт в квартире или дописать квартальный отчет. Отпуск должен быть "с запасом": возвращайся из дальних странствий за два-три дня до выхода на работу, чтобы успеть адаптироваться.
